Variedad - En la actualidad existen muchas formas de lograr nuestros objetivos, dependiendo de lo que quieras conseguir. Únicamente tendrás que explicar tus objetivos y tu Personal Trainer identificará el tipo de entrenamiento ideal para tu caso.
Motivación - Mientras realizas el entrenamiento aumenta tu motivación y mejora tu performance. Es mucho más agradable tener a alguien que nos escucha y nos enseña la mejor forma de hacer determinados ejercicios, que quedarse corriendo delante del espejo, casi como si fuera un "enemigo virtual".
Seguridad - Tener a alguien que corrija tu postura, el ejercicio o incluso la frecuencia de entrenamiento incrementa el sentimiento de seguridad en el entrenamiento y el riesgo de lesiones disminuye.
Compromiso - Ésta es la palabra clave en la relación entre el Personal Trainer y el Personalizado . Concertar el día y la hora con el Personal Trainer y tu agenda es muy importante para que consigas organizar tu día y conciliar tu actividad laboral con la actividad física. Tu entrenamiento pasa a ser un trabajo de equipo, pues tu presencia afecta al trabajo del Personal Trainer y viceversa.
Resultados - Por último, lo que la persona busca y a lo que el Personal Trainer se compromete es a ayudarte a alcanzar tus objetivos. En la primera fase del programa de entrenamiento adecuado al socio, el Personal Trainer hace una estimación del tiempo necesario para alcanzar los objetivos. En general, los tiempos coinciden cuando la persona cumple todas las reglas en relación a la asiduidad a los entrenamientos, cuidados con la alimentación e incluso cambios que afecten a su vida. Este cambio de actitud es crucial para que se obtengan resultados.
•Metodologia
Comenzamos identificando los objetivos y expectativas del cliente y lo que está esperando de la actividad física y de un Personal Trainer . Colocamos esos objetivos como metas, definimos horarios, días y lugar de entrenamiento .Le será pedido un apto médico y en caso de ser necesario, algunos exámenes clínicos. Luego se hará una evaluación física, teniendo en cuenta la capacidad aeróbica (frecuencia cardiaca, presión arterial, etc.) la postura, grado de flexibilidad articular, etc.
Se diseñará el plan de entrenamiento con todos los datos obtenidos, y definiremos cuales son las actividades recomendadas para dicho plan. Cada dos meses se hará una evaluación física, para ver los progresos y planear la continuidad del entrenamiento, cambiando los puntos en que sea necesario para seguir mejorando y manteniendo al cliente motivado y seguro de alcanzar sus objetivos.
•Objetivos
Hoy en día tenemos mucha información sobre como el ejercicio puede ayudarnos a vivir mejor. Los items de abajo están directamente relacionados con la salud, el bienestar y la calidad de vida.
- Reducción del peso corporal
- Reducción de la presión sanguinea
- Reducción de colesterol
- Mejora de la apariencia física
- Mejoramiento de la postura por medio de la reeducación postural
- Reducción de los riesgos de lesiones, fortaleciendo las articulaciones, huesos, tendones, músculos y ligamentos.
- Mejorar el bienestar psicológico reduciendo los niveles de stress y ansiedad
- Evitar la perdida de la masa muscular producto de la edad
- Aumentar la densidad osea ( las mujeres de más de 35 años pierden cerca del 1% de masa ósea por año, que se acelera luego de la menopausia )
- Equilibrar los niveles hormonales
- Mejorar el metabolismo de glucosa, regulando la taza de azúcar en la sangre
- Mejorar la autoestima
•Contacto
Antes de comenzar el entrenamiento es necesario tener una entrevista previa para que puedas despejar todas las dudas respecto al entrenamiento personalizado.
En la entrevista analizaremos los objetivos que queres cumplir, que tipo de ejercicios prefieres, que dias, horarios y cuantas veces deseas entrenar para logror los objetivos planteados.
La entrevista es informativa y sin cargo ni obligación de contratar mi servicio como personal trainer.
